Koketna Blog

Опитът показва: може да отслабнем почти неусетно, ако само ограничим калориите. Как? Най-стандартното и популярно решение – вместо пълномаслени млечни продукти и майонеза да ползваме нискомаслени или дори обезмаслени.
Нека преразгледаме не само дневното си меню, но и начина, по който приготвяме храната си в домашни условия:
1. Ползвайте тигани, тави и [...]

В борбата с излишните килограми трябва да жертваме много неща: да се откажем от някои навици, да се ограничаваме в храненето и да изморяваме организма си с мъчителни тренировки. За да улесните процеса на отслабване е необходимо просто да намалите апетита. Вижте какво съветват диетолозите за намаляване  на апетита.
1. Съсредоточете се върху храната.
Не се хранете [...]

Липсата на сън стимулира хормоните, които регулират апетита!
Липсата на сън е толкова често срещана, че стандартният отговор на въпроса “Как си?” е обикновено “Разбита съм”. Напоследък различните изследвания за връзката между съня и здравето не само потвърждават тази зависимост, но и твърдят, че прекалената липса на сън ни кара фактически да пълнеем.
Само си помислете защо [...]

От всички цитрусови плодове всъщност именно мандарините съдържат най-много витамин С. Освен това те са богати на витамин D (предпазващ децата от рахит) и на витамин К, особено важен за еластичността на кръвоносните съдове. В мандарините не може да има нитрати – те не се съвместяват с лимонената киселина.
Не е трудно да се избере най-вкусната [...]